Ressources

Daylio

Humeur

Cette application est un journal qui vous permet de suivre vos émotions et vos activités quotidiennes. Il vous aide donc à comprendre vos patrons de comportements et d'émotions grâce à des statistiques, des graphiques, etc.

Daylio

MindDoc

Santé mentale

Cette application peut aider votre bien-être de différentes façons. Que ce soit pour améliorer votre santé mentale, enregistrer vos émotions en temps réel pour un psychologue ou bien mettre en pratique des stratégies, cette application peut vous aider.

https://minddoc.com/us/en

Headspace

Méditations

Headspace est une application avec des méditation guidées, des animations, des articles et des vidéos.Il y a des programmes simples et accessibles qui s’adaptent à votre quotidien, quel que soit votre niveau. Cette application est recommandée par différents experts.

https://www.headspace.com/fr

Spotify

Méditations

Il existe plusieurs comptes qui donne accès à de nombreuses méditations, et ce, gratuitement. Certains sont spécialiser dans les méditations pour dormir (Track to relax sleep méditations), alors que d'autres sont pour aider à se connecter avec soi-même (Purely Being Guided Meditations).
https://open.spotify.com/download

Worry Watch

Anxiété

Cette application est utile pour ceux qui veuillent suivre leurs déclencheurs et leurs réponses à l'anxiété. Le tout est fait pour permettre de comprendre et gérer les patrons d'anxiété à travers un journal et des techniques basés sur la science cognitive.

https://worrywatch.com/#worry-watch-app-mental-health-wellness

Breathe2Relax

Stress

Breathe2Relax est une application pour gérer le stress qui offre des informations sur les effets de ce dernier sur le corps ainsi que des instructions et des exercices pratiques pour apprendre la respiration diaphragmatique.

https://apps.apple.com/us/app/breathe2relax/id425720246

Navigapp

Santé mentale

Ce site vous permet d'accéder à de l’information et des ressources en ligne en matière de santé mentale et de consommation de substances. Il permet aussi aux utilisateurs de choisir celles qui répondent le mieux à leurs besoins. Il existe un site pour les adultes et un autre pour les jeunes.

https://nb.bridgethegapp.ca/fr_ca/

Retrouver son entrain

Santé mentale

C'est un programme gratuit de développement des compétences géré par l’Association canadienne pour la santé mentale. Il est conçu pour aider à gérer l'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes. Ce programme offert par téléphone avec un coach et au moyen de vidéos en ligne, vous donne accès à des outils.

https://cmhanb.ca/fr/retrouver-son-entrain/

Ligne d’écoute Espoir pour le mieux-être

Cette ligne apporte une aide immédiate à tous les peuples autochtones au Canada. Accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, elle offre un soutien immédiat et des services d'intervention en cas de crise.

1-800-667-5005

Services mobiles de crise

Ce service vient en aide à ceux qui se sentent dépassés ou dans un état de crise. C'est pour ceux qui ont besoin d’un soutient immédiat, mais qui n’ont pas nécessairement besoin d’aller à l’hôpital (idées suicidaires, pensées psychotiques, anxiété intense, dépression, etc.).

1-844-398-4718